Alternativas saludables

Todas pensamos que llevar un estilo de vida saludable es difícil, pero ciertamente no lo es, lo único que tenemos que hacer es aprende a elegir alimentos saludables, por ello en esta ocasión hablaremos de algunas ideas de alternativas para empezar a crear buenos hábitos.

Palomitas de maíz natural

Intenta hacer palomitas naturales, es un snack maravilloso por su bajo contenido calórico a comparación de las de microondas, las cuales contienen mucha grasa trans. Una taza de palomitas solo contiene 30 calorías y son ricas en fibra, antioxidantes y magnesio.

Frituras de linaza, chía y ajonjolí a base de nopal

Apoco no son deliciosos los churritos que venden en los puestecitos en la calle, lamentablemente tienen una ingesta calórica muy elevado, por ello me di la tarea de buscar una alternativa y encontré unos churritos igual de ricos pero más saludables. Son libre de gluten, no contienen conservadores, ricos en omegas 3,6 y 9, les aseguro que el sabor es igual de rico pero con más beneficios. Un empaque solo contiene 80 calorías y es libre de grasas saturadas.

Galletas veganas

Comer galletas es algo que todo mundo acostumbra, en el desayuno, por la tarde o entre comidas, pero en alguna ocasión has visto su tabla nutricional? te recomiendo que lo empieces hacer. Una buena forma de seguir consumiendo galletas sin culpa es optar por las que son veganas, las que yo como son de cacao puro, gluten free y son hechas con ingredientes muy saludables, como, linaza, aceite de coco orgánico, cacao, vainilla natural entre muchos otros, los cuales nos aportan nutrientes esenciales en nuestro organismo.

Bebida de coco orgánica

Esta es una buena forma de sustituir al chocomilk ya que este este es sumamente alto en azúcares, carbohidratos y calorías, ya sé que es una bebida clásica y muchas veces la favorita para empezar el día, pero piensa en que estas tomando y que le proporciona a tu cuerpo. La bebida de coco orgánica con chocolate sabe muy parecido al chocomilk solo que este si aporta un sin de beneficios, contiene prebióticos, es libre de gluten, lactosa, grasas trans, GMO´S, es vegano y fuente de ácido laúrico. Realmente es una maravilla.

Aceite de coco

El aceite de coco no puede faltar en tu vida, contiene una combinación de ácidos grasos que lo dotan de propiedades medicinales muy buenas, entre sus beneficios esta la pérdida de peso ya que acelera tu metabolismo, reduce el apetito, disminuye el colesterol, maravilloso para cuidar nuestra piel y cabello, esos solo fueron algunos de sus muchos beneficios, lo puedes ocupar para preparar tus alimentos, en vez de cocinar con aceite normal usa este, también lo puedes tomar, una cucharadita al día es perfecto, en cuestión de belleza puedes usarlo como desmaquillante o ponerlo en tu cabello para cuidarlo.

Healthy Alternatives

Many of us believe living a healthy lifestyle is hard, but it really isn’t, we just have to become aware of what we put in our body. To maintain a healthy lifestyle we must know what foods should and shouldn’t go in our body, here are a few alternatives so you can kick start your healthy lifestyle and create healthy habits.

Natural popcorn

Try to make natural popcorn, it is a wonderful snack because of its low calorie content compared to microwavable popcorn, which contains a lot of trans fat. A cup of natural popcorn contains only 30 calories and is rich in fiber, antioxidants and magnesium.

Linseed, chia and sesame seeds made with nopal

The churritos that they sell at the stands by the street are delicious, unfortunately they have a very high caloric intake, so I gave myself the task of looking for an alternative and I found some churritos just as delicious but healthier. They are gluten free, they do not contain preservatives, they are rich in omegas 3,6 and 9, I assure you that the taste is just as great but healthier. A package only contains 80 calories and it is free of saturated fats.

Vegan cookies

Cookies are a snack we eat daily, and sometimes we don’t notice how many we eat and how bad they are for us in excess. We eat them at breakfast, in the afternoon or between meals, but have you ever seen their nutritional table? I recommend that you start doing it. A good way to continue eating cookies without guilt is to reach for some vegan cookies, the ones I eat are pure cocoa, gluten free and are made with very healthy ingredients, such as flaxseed, organic coconut oil, cocoa, natural vanilla, and many others, which provide us with essential nutrients in our body.

An Organic coconut drink

This is a good way to replace chocolate milk since it is extremely high in sugars, carbohydrates and calories, I know it is a classic drink and many of us drink it to start or end day, but think about what you are drinking and what it provides your body with. The organic coconut drink with chocolate tastes very similar to chocolate milk, only difference is that it provides out body with prebiotics, it is free of gluten, lactose, trans fats, GMO's, it is vegan and it is a source of lauric acid. It really is wonderful.

Coconut oil

Coconut oil cannot be missing in your life, it contains a combination of fatty acids that give it with very good medicinal properties, among its many functions it helps speed up your metabolism for weight loss, it reduces yout appetite, lowers cholesterol, it is wonderful for our skin and hair. Those were just some of its many benefits, you can use it to prepare your food, instead of cooking with normal oil use coconut oil, you can use to get rid of bad breath also. You can use it as a make-up remover or apply it to your hair as a mask.